Zdrowie

Insulinooporność dotyka coraz więcej Polaków, ale eksperci podkreślają, że pierwsze efekty można osiągnąć bez skomplikowanych diet i kosztownych suplementów. Źródło: klik

Wrocławscy naukowcy wskazują, że fermentowaną herbatę (kombuchę) można „zaprogramować” doborem bazy herbacianej. Zależnie od rodzaju liści napój może wykazywać m.in. działanie przeciwcukrzycowe, przeciwzapalne i hamujące rozwój komórek nowotworowych. Źródło: klik

To warzywo przez lata pozostawało w cieniu ziemniaków, choć dietetycy coraz częściej wskazują je jako jeden z najciekawszych składników codziennej diety. Topinambur dostarcza błonnika, ma niższy indeks glikemiczny niż ziemniaki i może wspierać pracę jelit oraz kontrolę poziomu cukru...

Polacy najczęściej wybierają łososia lub dorsza, a tymczasem ta ryba pozostaje niedoceniona. Ma zaledwie około 90 kcal w 100 g, dostarcza cenne kwasy omega-3, witaminę D i dużą porcję białka. Eksperci wskazują, że może być wartościowym elementem diety wspierającej...

Masz w szufladzie krem z filtrem z zeszłego lata i zastanawiasz się, czy nadal można go bezpiecznie używać? To zrozumiałe. Dobry kosmetyk przeciwsłoneczny nie kosztuje mało, a wyrzucenie prawie pełnego opakowania wydaje się marnotrawstwem. Jednak zanim posmarujesz nim skórę,...

Sól to podstawowy dodatek do potraw, ale także składnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Często nie zastanawiamy się nad jej zawartością w codziennej diecie, co jest sporym błędem. Nadmiar soli może przysporzyć wiele poważnych problemów. Źródło: klik

Ryby odgrywają ważną rolę w zdrowej diecie, dostarczając wielu cennych składników odżywczych, takich jak białko, kwasy omega-3, witaminy i minerały. Jednym z wartościowych, choć mniej popularnych wyborów jest okoń morski, który wyróżnia się lekkostrawnością i wszechstronnym zastosowaniem w kuchni. Źródło:...

W codziennej diecie często sięgamy po dobrze znane produkty, pomijając te mniej popularne, które mogą mieć równie duży, a czasem nawet większy potencjał odżywczy. Jednym z takich składników jest warzywo, które coraz częściej zwraca uwagę specjalistów od żywienia jako...

Zsiadłe mleko, podobnie do innych fermentowanych produktów często jest przedstawiane jako napój na wszelkie dolegliwości, m.in. dla wzmocnienia serca. Produkty tego typu mogą stanowić element zróżnicowanej diety, ale nie powinny być stosowane zamiast leków. Źródło: klik

Jak jabłka wpływają na poziom cukru we krwi? Te owoce zawierają naturalne węglowodany. Eksperci wyjaśniają, w jaki sposób obecność pektyny oddziałuje na poziom glukozy. Źródło: klik