Zdrowie

Dietetyczka kliniczna Patrycja Mochocka ostrzega przed pułapkami świątecznych zakupów: kolorowe opakowania i modne hasła mogą wprowadzać w błąd. Ekspertka radzi, by zawsze czytać skład – jeśli na pierwszym miejscu widnieje cukier lub olej palmowy, lepiej odłożyć produkt z powrotem...

Jak żyć jak najdłużej w dobrym zdrowiu? Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę ze znaczenia zdrowej diety, aktywności fizycznej i unikania używek. Jednak nie zawsze do końca rozumiemy, czym dokładnie jest zdrowa dieta i jak wielki wpływ na...

Początek roku szkolnego i zbliżająca się jesień jak co roku zapowiadają wzrost zachorowań na choroby zakaźne. W tym sezonie czeka nas kumulacja zakażeń. Atakują nie tylko przeziębienia i COVID-19, ale też grypa, RSV, pneumokoki, a nawet krztusiec i odra....

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to najlepsza profilaktyka wszelkich infekcji także jesienią i zimą. Ten czas warto urozmaicić jazdą na rowerze. Nie tylko możesz wszędzie szybciej dotrzeć, ale też wspomóc odchudzanie, pracę serca i płuc, a nawet przedłużyć swoje...

Czeremcha to pospolita i niedoceniana roślina, uznawana głównie za pokarm dla ptaków, które bardzo chętnie żywią się jej owocami. Jednak my również możemy czerpać z jej bogatych właściwości zdrowotnych, ponieważ jej owoce działają antybakteryjnie, przeciwzapalnie, uspokajająco i moczopędnie. Wspomagają...

Ta pospolita roślina to prawdziwa bomba witaminowa. Nic dziwnego, że wraca do łask - nie tylko w formie suplementu, ale jako warzywo. Warto wykorzystać ją jako element codziennej diety, szczególnie wiosną, kiedy jest najcenniejsza. Źródło: klik

Rozpoczyna się okres zwiększonej zachorowalności, a wraz z nim rośnie ryzyko kontaktu z wirusami odpowiedzialnymi za przeziębienia, grypę czy RSV. Na szczęście istnieje niezwykle prosta, a jednocześnie skuteczna metoda ochrony przed drobnoustrojami – dokładne mycie rąk. Choć to codzienny...

Niepozorne czarne nasiona wracają w centrum uwagi naukowców. Najnowsze badania wskazują, że czarnuszka może wspierać walkę z zaburzeniami związanymi z otyłością: ograniczać odkładanie tłuszczu, poprawiać profil lipidowy i działać przeciwzapalnie. Źródło: klik

Jakość i ilość snu ma kluczowe znaczenie w profilaktyce i leczeniu otyłości – nie mniejsze niż dieta czy aktywność fizyczna. Zwraca na to uwagę lekarz Szymon Suwała, który w mediach społecznościowych opublikował materiał poświęcony roli snu w regulacji masy...

Nie musisz być mistrzem parkietu i wywijać jak w „Tańcu z gwiazdami”. Taniec to forma aktywności fizycznej dla każdego, którą możesz uprawiać bez względu na wiek, a nawet stan zdrowia! Taki rodzaj ruchu pomaga poprawić kondycję fizyczną, sprawność i...