Zdrowie

Wystarczą cztery tygodnie abstynencji, aby zauważyć skutki, czyli: zmniejszenie ilości tłuszczu w wątrobie oraz obniżenie poziomu glukozy i cholesterolu we krwi. Nadchodzi Dry January, więc warto rozważyć rezygnację z alkoholu w styczniu. Źródło: klik

Żelazo jest kluczowe dla funkcjonowania organizmu – odpowiada za transport tlenu, produkcję energii i odporność. Nic dziwnego, że suplementy z tym pierwiastkiem są jednymi z najczęściej wybieranych. Badania pokazują jednak, że zarówno niedobór, jak i nadmiar żelaza mogą szkodzić...

Żelazo jest niezbędne do życia – odpowiada za transport tlenu, produkcję energii i prawidłową pracę odporności. Nic dziwnego, że suplementy z tym pierwiastkiem cieszą się ogromną popularnością. Badania pokazują jednak, że zarówno niedobór, jak i nadmiar żelaza mogą prowadzić...

Czy herbaty rzeczywiście odmładzają i odchudzają? W rozmowie z PAP psychodietetyk Justyna Markowska obaliła popularne mity dotyczące prozdrowotnego działania herbat i ziół. Źródło: klik

Ogórecznik lekarski często kojarzony jest wyłącznie z rośliną ozdobną lub chwastem, tymczasem od lat znajduje zastosowanie w lekach, suplementach diety i wyrobach medycznych. Najczęściej sięga się po niego przy problemach skórnych, ale jego działanie jest znacznie szersze. Warto jednak...

Jesz warzywa i owoce codziennie? To świetnie — ale możesz popełniać błąd. WHO i Polski Instytut Żywności i Żywienia zalecają minimum 400 gramów dziennie, jednak niektóre popularne połączenia roślinne mogą szkodzić zamiast pomagać. Sprawdź, czego lepiej nie mieszać na...

Naturalny Ozempic to określenie, które coraz częściej pojawia się w kontekście diety. Naukowcy wskazują na cząsteczkę OEA, aktywowaną przez nienasycone tłuszcze, która wysyła do mózgu sygnał sytości i wydłuża przerwy między posiłkami. Źródło: klik

Czy kofeina może pomóc w odchudzaniu? Naukowcy z Uniwersytetu w Buffalo sprawdzili, czy jej dodatek zwiększa uczucie sytości, hamuje apetyt i realnie ułatwia redukcję masy ciała. Źródło: klik

Polski Instytut Żywności i Żywienia powtarza zalecenia WHO, zgodnie z którymi powinniśmy jeść co najmniej 400 gramów warzyw i owoców dziennie. Produkty roślinne są ważnym źródłem cennych substancji odżywczych i niewątpliwie powinny stanowić dużą część jadłospisu. Jednak sięgając po...

Kofeina na odchudzanie? Czy jej dodatek zwiększy uczucie sytości, zahamuje apetyt i w ten sposób ułatwi zrzucenie zbędnych kilogramów? Naukowcy z Uniwersytetu w Buffalo postanowili sprawdzić, czy kofeina faktycznie może przynieść takie efekty. Źródło: klik