Zdrowie

Ma silniejsze działanie antyoksydacyjne niż zielona herbata i może realnie chronić serce. Naukowcy wskazują, że regularne sięganie po ten owoc pomaga obniżać ciśnienie i wspierać naczynia krwionośne. Przegląd badań w „Advanced Biomedical Research” sugeruje też potencjał przeciwnowotworowy i przeciwzapalny....

Suplement „na wzmocnienie” może poważnie zaszkodzić – w niektórych chorobach żelazo z apteki jest wręcz niebezpieczne. Lekarze ostrzegają, że jego nadmiar może prowadzić do marskości wątroby, uszkodzeń serca, a nawet nowotworów, a objawy długo pozostają niezauważone. Szczególnie groźna jest...

Choć wątroba to organ, który potrafi się zregenerować, należy pamiętać o stosowaniu diety, która pozwoli na zdrowie. Choroby wątroby rozwijają się po cichu, dlatego dobrze jest wyeliminować z diety codzienne produkty sprzyjające stopniowemu niszczeniu. Na czarnej liście są niektóre...

Niepozorna puszka na sklepowej półce, często omijana bez większego namysłu. A jednak, jak wynika z przeglądu badań opublikowanego we Frontiers in Nutrition, sardynki mogą być jedną z najbardziej niedocenianych ryb pod względem wpływu na serce i metabolizm. Naukowcy przekonują,...

Suszone śliwki to nie tylko smaczna przekąska, lecz także prawdziwa bomba zdrowotna. Dzięki wysokiej zawartości błonnika wspierają pracę jelit, a obecne w nich witaminy, minerały i antyoksydanty korzystnie wpływają na serce, kości i ogólną odporność organizmu. Źródło: klik

Jajka od lat budzą mieszane uczucia. Jedni uważają je za pełnowartościowe źródło białka i witamin, inni obawiają się wpływu cholesterolu na zdrowie serca. Warto jednak wiedzieć, że spożycie jaj nie musi oznaczać ryzyka. Źródło: klik

Masz je w kuchni i sięgasz po nie bez zastanowienia – a mogą poważnie zaszkodzić. Liście rabarbaru, zielone ziemniaki czy surowa czerwona fasola mogą wywołać silne dolegliwości, a nawet objawy zatrucia. Co więcej, zagrożenie nie zawsze dotyczy całego produktu,...

Przez lata demonizowany jako „winowajca” otyłości i chorób serca, dziś tłuszcz wraca do łask. Eksperci ostrzegają, że jego całkowite wyeliminowanie z diety może przynieść więcej szkody niż pożytku. Tłuszcze są niezbędne dla pracy mózgu, hormonów i wchłaniania witamin. Bez...

Często sięgamy po produkty spożywcze, na które nie zwracamy większej uwagi – sięgamy po nie z przyzwyczajenia albo z pośpiechu. Jednakże warto prześledzić skład poszczególnych produktów, aby zapewnić sobie lepsze zdrowie. Źródło: klik

Bieganie ultramaratonów pod lupą naukowców. Udział w w takich biegach może przyspieszać uszkodzenie i rozpad czerwonych krwinek – wynika z badania, które publikuje „Blood Red Cells & Iron”, czasopismo Amerykańskiego Towarzystwa Hematologicznego. Źródło: klik