Przez lata powtarzano, że każdy powinien wypijać około ośmiu szklanek wody dziennie. Duże międzynarodowe badanie obejmujące 5600 osób z 26 krajów pokazuje, że tak prosta zasada nie odpowiada rzeczywistym potrzebom organizmu. Zapotrzebowanie na wodę zależy m.in. od wieku, płci, masy ciała, aktywności fizycznej i warunków, w których żyjemy.
Źródło: klik
