Nie łosoś ani makrela. To inna ryba zawiera nawet 1200 jednostek witaminy D w 100 gramach. Tłuste ryby należą do najlepszych naturalnych źródeł tej witaminy, szczególnie ważnej dla zdrowia kości, mięśni i odporności. Dietetyczka wskazuje, które gatunki dostarczają jej najwięcej i dlaczego warto uwzględnić je w diecie, zwłaszcza jesienią i zimą.
Źródło: klik
