Jajka mogą być wartościowym elementem codziennej diety, ale wiele zależy od tego, co trafia obok nich na talerz. Boczek, tłuste sery, duża ilość masła czy majonezu mogą sprawić, że pozornie zdrowy posiłek dostarczy sporo tłuszczów nasyconych i kalorii. Znacznie lepszym towarzystwem dla jajek są warzywa i produkty pełnoziarniste.
Źródło: klik
