Większość osób źle ustawia porę kolacji – i nawet o tym nie wie. Badania pokazują, że późne jedzenie może podnosić cukier we krwi, hamować spalanie tłuszczu i pogarszać sen. Problemem nie jest „po 18:00”, ale jedzenie zbyt blisko snu, gdy organizm działa już w trybie nocnym. Sprawdź, o której godzinie kolacja zaczyna naprawdę szkodzić.
Źródło: klik
