Witamina D odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych kości, prawidłowym funkcjonowaniu układu hormonalnego oraz wspieraniu odporności. Ze względu na powszechnie występujące niedobory, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, zaleca się jej suplementację. Niestety, wiele suplementów dostępnych na rynku zawiera bardzo wysokie dawki, co zwiększa ryzyko przedawkowania. Nadmiar witaminy D nie jest wydalany z organizmu, lecz odkłada się w tkankach, co może prowadzić do objawów toksyczności. Jakie sygnały mogą świadczyć o nadmiarze tej witaminy? Jakie są skutki zdrowotne jej przedawkowania? Dowiedz się, jak bezpiecznie suplementować witaminę D, jakie są zalecane dzienne dawki oraz jaki poziom uznaje się za maksymalny.
Źródło: klik
