Żelazo jest kluczowe dla funkcjonowania organizmu – odpowiada za transport tlenu, produkcję energii i odporność. Nic dziwnego, że suplementy z tym pierwiastkiem są jednymi z najczęściej wybieranych. Badania pokazują jednak, że zarówno niedobór, jak i nadmiar żelaza mogą szkodzić zdrowiu, dlatego suplementację warto stosować świadomie i z umiarem.
Źródło: klik
