Zmiana codziennych nawyków żywieniowych może wydłużyć życie nawet o 10 lat – wynika z dużej analizy naukowej. Kluczowe znaczenie ma ograniczenie żywności wysokoprzetworzonej i częstsze sięganie po warzywa, rośliny strączkowe, pełnoziarniste produkty oraz orzechy. Co ważne, korzyści pojawiają się nawet wtedy, gdy zmiany są stopniowe.
Źródło: klik
