Coraz więcej osób sięga po metodę 30-30-30, która łączy śniadanie i aktywność fizyczną w pierwszych minutach dnia. Kluczowe są trzy elementy: czas, białko i ruch. Zwolennicy wskazują na lepszą kontrolę apetytu i stabilną energię przez cały dzień. Eksperci zaznaczają jednak, że efekty zależą od indywidualnych potrzeb organizmu.
Źródło: klik
