Jesz śniadanie, a zaledwie kilka godzin później zaczynasz myśleć o ciasteczkach, chipsach albo czekoladzie? Problemem wcale nie musi być wielkość posiłku, często winowajcą jest jego skład. Jeśli rano dominują cukry i rafinowane węglowodany, uczucie sytości może szybko minąć. Dietetyk radzi wykonać prosty test, który zajmuje zaledwie 30 sekund.
Źródło: klik
