Badanie opublikowane w „European Heart Journal” pokazało, że już kilka minut intensywnej aktywności dziennie może istotnie obniżać ryzyko wielu chorób. Największe korzyści dotyczyły m.in. demencji, cukrzycy typu 2 i chorób serca. Liczy się nie tylko całkowity czas ruchu, ale też jego intensywność, czyli taki wysiłek, który wywołuje zadyszkę. Naukowcy zaznaczają jednak, że u osób starszych i przewlekle chorych forma aktywności powinna być dobierana indywidualnie.
Źródło: klik
