Jeszcze niedawno eksperci powtarzali: kolacja najpóźniej o 18:00. Teraz nowe badania sugerują, że to może być za późno. Naukowcy odkryli, że kilka godzin różnicy w porze jedzenia wpływa na poziom głodu, spalanie kalorii i odkładanie tłuszczu. Kluczowe znaczenie ma nie tylko sama kolacja, ale jedno konkretne okno czasowe, które może decydować o zdrowiu — i którego większość osób zupełnie nie pilnuje.
Źródło: klik
