28 października to Dzień Odpoczynku dla Zszarganych Nerwów. Jeśli zastanawiasz się, jak radzić sobie ze stresem to odpowiedź jest bardzo prosta. Wystarczy oddychać głęboko i powoli. Udowodniły to badania naukowe, według których świadome oddychanie stymuluje pracę układu nerwowego i mózgu oraz łagodzi napięcie. Zobacz, jak oddychać i jakie ćwiczenia oddechowe wykonywać, żeby obniżyć poziom stresu i się uspokoić.
Źródło: klik
