Już trzy porcje produktów pełnoziarnistych dziennie – jak kromka chleba razowego czy płatki owsiane – mogą znacząco wpłynąć na twoje zdrowie. Naukowcy potwierdzają, że regularne spożywanie pełnych ziaren obniża ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 i nadwagi. To prosty nawyk, który warto wprowadzić od zaraz.
Źródło: klik
