Mniej niż pół godziny ruchu wystarczy, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów w starszym wieku – podają naukowcy z Uniwersytetu w Sydney. Lekkie ćwiczenia, które trwają krócej niż niejeden program telewizyjny, mogą poprawić stan zdrowia i uchronić przed upadkiem, które są drugą główną przyczyną śmiertelnych obrażeń na świecie. Zobacz, ile dokładnie ruchu potrzebujesz, by cieszyć się zdrowiem po 65. roku życia.
Źródło: klik
