Nie trzeba biegać ani spędzać godzin na siłowni, żeby zacząć chronić serce. Już kilka minut ruchu dziennie może przynosić korzyści, szczególnie osobom, które dotąd były nieaktywne – wskazuje kardiolog sportowy prof. Łukasz Małek. Docelowo warto dojść do 150–300 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo.
Źródło: klik
