Ile godzin snu potrzebuje organizm? Niegdyś osiem godzin uznawano za idealną liczbę, jednak eksperci zwracają uwagę, że nie ma jednej uniwersalnej wartości dla każdego. O zdrowym i regenerującym śnie decydują nie tylko przesypiane godziny, lecz także jego jakość, regularność oraz wieczorne nawyki.
Źródło: klik
