Powolne i uważne jedzenie wspiera wydzielanie hormonów sytości, poprawia odpowiedź insulinową i pomaga kontrolować apetyt. Dlatego warto zadbać o higienę jedzenia – przeznaczyć na posiłek co najmniej 20 minut, zrezygnować z telefonu i kończyć jedzenie, gdy pojawi się uczucie sytości – radzi prof. Wojciech Kolanowski.
Źródło: klik
