Badania sugerują, że późne jedzenie zaburza sen, obciąża jelita i może przyspieszać procesy starzenia organizmu. Eksperci zwracają uwagę, że wcześniejsza kolacja oraz produkty bogate w probiotyki i kwasy omega-3 – jak jogurt, kiszonki, kimchi czy sardynki – mogą wspierać metabolizm i długowieczność. Coraz więcej naukowców wskazuje, że to nie tylko to, co jemy, ale też o której godzinie, wpływa na zdrowie.
Źródło: klik
