Przez lata 10 tys. kroków dziennie uchodziło za cel, który trzeba osiągnąć, żeby zadbać o zdrowie. Duża analiza badań wskazuje jednak, że wyraźne korzyści można osiągnąć już przy około 7 tys. kroków dziennie. W porównaniu z bardzo niską aktywnością taki poziom wiązał się m.in. z niższym ryzykiem demencji, chorób układu krążenia i depresji.
Źródło: klik
